jak rosnąc

Tak jak napisał Anubis, jak nie ćwiczysz przedramion to od czego mają rosnąć? Pleców też raczej nie ćwiczysz konkretnie, bo przy ich treningach przedramiona też ciężko pracują.

jak dla mnie za duzo kosa na ten staz jak dla mnie siodema ani Nox, ani Horse to nie są sterydy, zresztą znasz się na rzeczy co ci będe tłumaczył. No i co z tego, że jest to qrewska kosa, czym to grozi? jeżeli chodzi o rozstępy po cyklu to wali mnie, cykle będe stosował regularnie to z rozstępami nie powinno być tak źle, a łapa będzie rosnąć

no nie wiem jak chcesz to zrobic , cwiczac gorną połowe ciala , urosniesz bardziej , niz dolna , ale dolna tez bedzie rosnac , bo przeciez jesli nabierasz masy to organizm nie ładuje wszystkie w trenowane partie , masa rozkalada sie proporcjonalnie po całym Ciele , to tak jak bys mial miec lewa reke od prawej 2 razy chudszą

co do alkoholu nie wiem jak jest naprawde jednak uwazam ze uzywki hamuja wzrost piłem alkohol przez całe wakacje i zauwazyłem ze przestałem rosnac mozliwe ze jeszcze urosne ale nie warto pic... pozniej głowa boli

[...] chodzi. gdybysmy cwiczli swoim maksem np. na pierwszym treningu 10, to w ciagu dwoch tygodni moze dodalibysmy zaledwie moze z 2,5 - 5 kg, a tak dodajemy kilka razy wiecej. a jak juz pisalem - miesien lepiej rosnie dzieki poddawaniu go coraz to wiekszym obciazeniom, niz dzieki cwiczeniu caly czas na maksa - wtedy dochodzi sie do punktu, w ktorym [...]

Rozumiem że somatotyp nie jest najważniejszy, ale chciałbym wiedzieć jakiej mniej więcej jestem budowy, aby zacząć trzymać mniej więcej odpowiednią dietę i zacząć rosnąć. Endo-Mezo? Jak myślicie? Zmieniony przez - UDestiny w dniu 2015-10-14 09:20:57

no bo łapy to u mnie priorytet jak trenowałem raz w tyg. to wgl nie chciały rosnąć teraz w końcu coś ruszyło ...

[...] że konkretnie wyglądasz :D no może i taki sobie progress ale zaczynałem z wagą 62 i sporym BF, na początku tylko bica i klate ćwiczyłem, potem więcej mięśni ale też byle jak. Tak porządnie to się od września wziąłem. Przy następnych wypowiedziach proszę uwzględnić mój wiek. Dopiero za kilka dni kończę 17 lat. Testosteron dopiero zaczyna we [...]

a uważasz że jak już wziął koks to teraz na sucho będzie rosnąć? =>

OK, jak na razie waga powoli zaczyna rosnąć, siła i wielkość mięśni również - więc chyba jest w porządku. Niestety trochę po redukcji wraca mi brzuch, no ale nie można mieć wszystkiego - przeboleję to, a po paru cyklach masowych zrobię porządną wycinkę. Szybkie pytanie - ostatni posiłek klasycznie bez węglowodanów. Czy poniżej 10g węglowodanów raz [...]

Taką rzecz najlepiej zrób jak przestaniesz rosnąć i PO ciąży, jeżeli tak bardzo Ci ta blizna dokucza. Nie wiesz jak Twoje ciało zareaguje na stan błogosławiony. Może się okazać, że nabierzesz dużo wody i mówiąc kolokwialnie "spuchniesz". Uda Ci się powiększą, co spowoduje znaczne rozciągnięcie tatuażu. Najlepiej udaj się do wykwalifikowanego [...]

ale gosc....szybko to sie mozna zesrac,16 lat tak? powiedz "kumplowi" ze moze mu jedno jadro zniknac i piersi zaczna wyrastac jak u kobiety z tym ze niekoniecznie z przodu, czasem moze to byc jedna ale za to duza piers z tylu, lub na kolanie,nastepnie zaczna mu wlosy na czole rosnac i miedzy palcami,wiem bo sam mam takiego kolege, i on [...]

To za mało bo jak teraz spożywasz 2800kcal to aby rosnąć musisz jeść 3400-3500kcal to za mało ale spróbuj. Warto spróbować i obserwować później ewentualnie podbijesz jak będzie stało w miejscu.

ty idz juz spac jak chcesz rosnac

[...] do shock therapy imo) ale cytrynowy smak jest po prostu obrzydliwy. Ja już raz wymiotowałem i za kazdym wypiciem zbiera mi sie na wymioty (niby 2h przed nie powinno sie jesc no ale jak mam rosnac jak 5 kolejnych godzin nic nie jem? -2h, dojazd na silke, trening prysznic i powrot na żarcie), także smaku lemon zdecydowanie nie polecam!

No to jesli jestes troche pow swojego zapotrzebowania to utrzymujesx wage tylko albo bardzo powoli rosniesz to nawet jak wezmiesz mete to napuchniesz a raczej na chcile zrobisz sie zalany woda. Jedz wiecej cwicz a jak przestaniesz rosnac zacznij myslec o mecie samej

Dzial dieta a nie suple,jesz jak panienka a chcesz rosnac...i nie pisz ze masz malo czasu bo kazdy cos w zyciu robi

Przyspieszony wzrost miesni hamuje rozwoj dlugich kosci.jak ktos jeszcze sie rozwija i zacznie cwiczyc to przyspieszy efekty ktore by mial po 2latach wtedy gdy rozwija sie organizm. kosci niemoga rosnac razem z miesniami w tak szybkim tempie jaki daje trening silowy.

"Jeśli wpychasz na siłę chyba oczywiste jest to że powinieneś obniżyć wartość kcal posiłków.... " No to jak mam rosnąć ?

[...] ogromnych obciążeń 150kg+ łydki potrzebują strasznych obciążeń żeby rosnąc pozdro Bzdura. Robiłem ciężarem grubo ponad 200 kg i marne efekty. Albo jest gen albo go nie ma. A jak nie ma to za dużo nie wywalczysz. Osobiście po raz ostatni próbuję ruszyć swoje oporne łydki. Daję sobie i im czas do końca roku. A pomysł założyciela tematu jest [...]